课程预览

本课程由冰雪雪的专业老师以及东北大学体育系和李宗山先生的专业老师教授。在整个过程中的动态教学和详细的演示。中国溜冰网络已被授权完整发布该课程，每周共享一章知识点。欢迎对溜冰感兴趣的朋友继续关注。

高级溜冰教学主要分为快速滚筒滑冰，旋转的冰技能和扁平样式。速度辊滑冰教学章节提供了三个方面的全面和系统的演示：土地训练，滑翔技术和力量训练。旋转的冰技能可以使滚筒滑冰爱好者更安全，更高效，更快地适应从溜冰技术到滑冰技术。平坦的花式课程总结并总结了国内外的现有教学视频，并结合了最新的比赛规则。

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溜冰比赛规则简介

宗山老师的提示：

了解各种溜冰活动的规则不仅可以让您参加溜冰比赛并体验溜冰比赛的乐趣，而且还可以让溜冰爱好者从更专业的角度欣赏溜冰运动。在本章中，宗山老师将简要介绍一些带有更多活动的溜冰活动的竞赛规则，以便您可以轻松成为溜冰者！

快速滑冰比赛规则简介

快速滑冰比赛可以分为现场比赛和公路比赛。轨道可以打开或关闭。 200米的圆周轨道宽度为6米，曲线半径为13.42米。比赛类型分为：

（1）计时试验，包括小组计时和团队计时，例如1000米的计时试验，是运动员绝对速度与真实力量之间的竞争。

（2）冠军：排名比赛的短途比赛，获胜者是通过圆形淘汰而产生的。

（3）淘汰赛：在比赛期间设置一个或多个固定的淘汰点，以消除落后的一名或多名运动员。取消取消顺序排名。尚未被淘汰并赢得终点线的运动员首先赢得了冠军。裁判将在比赛前宣布淘汰方法。在比赛中，必须至少保留5名运动员才能完成比赛。例如，为了避免被淘汰，运动员在滑冰过程中保持了高水平的关注。如果它们松弛，将在淘汰点消除。这场比赛很激烈，在滑冰队末尾的运动员中，观众经常为运动员流汗，这使观众在比赛中产生了一种紧张而令人兴奋的心理感觉。

（4）小组滑冰竞赛：一项竞赛开始，并根据计时结果确定排名。它是在法庭上或道路上举行的，参与者的数量没有限制，并且可以举行多轮比赛。被淘汰的运动员可以根据记录的淘汰时间进行排名。

（5）积分匹配：以积分形式决定胜利或失败的游戏。在比赛期间设立了几个积分，运动员可以通过争夺积分排名来赢得相应的积分，以便排名排名的排名，而具有更高分的人排名第一。例如，在10,000米的积分竞赛中，这项比赛在观看方面也很出色，因为它不仅需要争夺运动员的耐力，而且还测试了运动员突然加速现场加速并以智慧竞争的能力。为了提高观看和竞争力，决赛结束时的点高于途中的点，分别为3分，2分和1分，这增加了事件结果的不确定性。

（6）点淘汰赛：结合点和淘汰的比赛。领先的运动员点在特定的腿上获得，然后消除了落后运动员。这场比赛的最终冠军是获得最高分的运动员。例如，10,000米的淘汰赛是淘汰赛的紧张和激动人心的感觉与点匹配之间的双重重叠。不确定性是该活动的最大功能，也是所有快速滑冰活动中最受欢迎的比赛。观众观看比赛的观众通常会因为运动员的出色表现而感到高兴，这表明了这项比赛的魅力。

（7）接力赛：这是每个团队的绝对力量，团队合作和切换技术的全面竞争。每个团队由3名运动员组成，每个人至少完成一次接力。在继电器期间，交接是通过双手推动完成的。只有在规定的继电器区域内完成移交时，才被认为是成功的。

宗山老师的提示：

在上述速度滚筒滑冰比赛中，无论哪种类型的事件，规则中都有相应的起始顺序和起始位置方法。当裁判在现场发现紧急情况影响比赛进步时，他可以打断比赛，终止比赛，重新竞争并取消比赛。违反比赛规则的运动员可以得到相应的警告，降低比赛排名并取消比赛资格。如果运动员对处罚有异议，他们可以上诉和审查。

运动溜冰比赛规则简介

图案溜冰比赛在50米长和25米宽的场上举行。这些项目分为单人滑冰，双人滑冰，舞蹈，队列滑冰和表演。根据不同年龄的说法，它分为成人群体，青年组和少年小组，不同的项目和团体也不同。

在程序时间内，用于图案滚筒的评分标准基于10分系统，而0--10点代表不同的滑动性能。在单人滑冰项目中，无论是指定图形还是免费滑冰，都有相应的评分列表操作，技术要求和扣除标准。自由滑动的项目还可以在跳跃，旋转和步法方面给出相应的分数。

双溜冰是一个男人，女人以一致的方式进行动作，彼此和谐地滑动。所有动作都必须通过不同的连接步骤和相应的免费滑冰运动来连接，并使用不同的姿势和握把充分利用冰溜冰场。双条滑冰包括简短的程序和较长的节目。

双滑冰计划得分2分，一个是技术得分，另一个是艺术得分。技术要点包括跳跃，旋转，步法和连接步法。除了考虑技术运动的质量外，艺术要点还应考虑音乐主题，节奏，速度和风格的表达，以及两者的姿势的优雅和一致性。

舞蹈项目分为图案舞蹈，风格舞蹈和自由舞蹈。图案舞蹈是一种根据规定的图案，步法，音乐，节奏和节奏滑行的舞蹈。

Style Dance是由音乐节奏的音乐节奏和每个赛季指定的音乐节奏创作和演奏的舞蹈。

Free Dance是一款滚筒滑冰舞蹈表演，参赛者使用舞蹈步骤和动作在指定的时间和在自己的音乐的伴奏下表达其音乐风格特征。自由舞蹈必须包括已知和新的舞步和联合运动，包括进入该计划的规定运动，并且必须展示良好的滑动技术以及创新的思想，安排和舞蹈伙伴的表达方式。

队列滑道是一个非常装饰性的项目。这是平衡内容的同步滑动性能，由指定时间内指定运动的连接步骤组成，并伴有自选音乐。每个团队至少由12人组成，最多24人组成。男人和女人没有限制。队列滑移还需要评定2分，技术点和性能点。该项目整齐而均匀地关注团队合作，这给观众带来了令人震惊的视觉享受。

绩效项目分为四人舞，一小部分6-12人和16-30人的大群人。表演强调观看。该程序的主题，创造力和戏剧性内容是最有价值的，并且道具可以在性能中使用。

由于有很多溜冰项目和内容，因此每个项目的评分标准也非常多样化。在课程中，我只能在初步介绍中介绍滑冰的规则。想要了解所有评分细节的学习者可以在课堂后的MOOC平台的非视频资源中查看完整的竞争规则。

单行滑冰比赛规则简介

一行滑冰游戏由两支球队组成，每个球队都有五名运动员，在矩形领域比赛。游戏场的理想尺寸为50×25米。但是，规格可以从40到60米长，宽20到30米。无论如何，必须保证2比1的比率。每半都有一个目标区域和守门员特权区域。守门员身体的任何部分都可以在特权区域按下或捕获。为了区分进攻区和国防区，法院被分为两个比赛区域，为半场线。法院中央标记的原始形状为3米，称为中圈。当一个球队获得中锋开球时，另一支球队的球员不允许进入圈子。同时，法庭上还有5个职位，用于争夺和裁判区。每场比赛都配备2个裁判，其他裁判包括计时器，记录员，守门员和罚款录像机。

每个球队在比赛期间都将在中场休息，主队应在比赛开始时选择哪个进球。在比赛中，运动员只能使用俱乐部来实现对手的进球进球。在整场比赛中获得更多积分的球队是获胜球队。每个团队都应将球员指定为队长。他是球队与场上裁判的联系的代表。必须通过船长向裁判提出任何要求。

游戏分为两半。普通游戏应在20分钟内进行一场比赛。每个团队可以以1分钟的超时要求每半次暂停。比赛在预定的时间开始，在中锋比赛中竞争球。下半场，每个进球之后的射门，突然的死亡方法以同样的方式开始。

如果游戏结束并且结果是平局，并且必须确定获胜者，则必须执行加班。加时赛方法是在正常比赛结束后休息3分钟，然后，突然的死亡方法的决赛是宣布获得首次胜利的球队。如果在比赛后的10分钟内没有得分，则获胜或失败将取决于投篮命中率。

宗山老师的提示：

如果一名球员犯规，裁判可能会判处少量罚款，对球队的少量罚款，罚款，违法，严重违法，暂停或罚款。绝对禁止造成非法碰撞，故意妨碍对手，战斗，绊倒或不道德的行为，或者投掷俱乐部，阻止棍子的人或用棍子击中人们。在任何情况下，您都不应故意阻碍对方前进。无论您使用身体阻止对方，将另一方推向围栏还是防止对方移动，都不允许这些行动。裁判有权惩罚违反规则10分钟的运动员。认真的罪犯可能被取消比赛资格。

自由式滑冰比赛规则简介

自由泳溜冰比赛包括两种类型：花式桩和速度堆。在指定的时间内，运动员通过音乐合作完成了预先安排的动作。裁判根据运动员在场上的实际表现来评判相应的结果。花哨的堆分为单人的花哨的桩和双人的花哨堆。单人项目分为男子团体和女性团体。在适当的情况下，可以根据年龄设定成年人（6岁或更高），青年团体（12-15岁）和青年团体（8-11岁）。多个人和双人的花式曲折桩没有性别或年龄段。竞争场区域不少于40米x 10米。竞争区域需要设定四排桩。每行桩点相距2米。每行桩点由20个桩点组成。桩点四行的桩距离为50厘米，80m，120m和80厘米，顺序。将两排80厘米的桩放在桩速上。两排桩之间的间距不少于3米，总竞争距离为28米。

花式堆由一条滑移确定，或者采用初步。单人游戏桩竞赛时间为90秒，双人搭配桩竞赛时间为100秒，而花式桩竞赛时间为100分钟，其中技术点可占60分，而艺术点占40分。在运动员的表现之后，裁判给出了两个分，即技术要点和艺术点，其中艺术要点主要基于技术要点。技术要点应该考虑难度运动的多样性和速度，艺术要点应考虑物理姿势表达能力，音乐表达能力和动作安排。

精美的桩绕组规则中也有相应的动作水平难度表，并且对下蹲，跳跃，旋转，单轮等有特定的要求。

宗山老师的提示：

游戏中有相应的踢球，错过的桩，超时和错误的罚款标准，这将影响最终得分。

另一个是堆的速度，可以将其分为计时和淘汰赛，获胜者由预赛和决赛决定。比赛以相应的启动命令为基于它是自动定时还是手动定时的。

如果运动员处于起跑阶段或滑动阶段，例如换脚或跳线，他将获得相应的罚款。如果运动员在滑动过程中踢堆或泄漏堆，他将因桩造成罚款。在滑动过程中，每个桩将被罚款0或2秒。如果踢桩和泄漏的总数达到4，则滑动过程将被取消。

极端滑冰比赛规则简介

极端滑冰有三种类型，第一个是最好的运行（初步决赛）。每个球员将进行3轮比赛，并且参赛者每轮将有45秒。当玩家滑下道具时，计时器开始时间。如果播放器在计时器响起时正在采取动作，则将此动作算作得分，并且球员的最佳分数将得分，并且预赛的前12名将晋级决赛。决赛也是3轮，最好的回合得分是球员的最终成绩。

最好的技巧

所有玩家将依次出现，每次有3个机会，每次4分钟，在指定的道具中挑战了他们各自的最高难度运动。裁判得分全部由球员完成的所有动作，得分考虑了困难，技能，风格，流利性和其他方面。选择球员的最高难度动作得分。

金钱果酱

所有参赛者都分为小组进行果酱比赛。参赛者可以通过完成平稳的动作来当场获得一定的奖金。

裁判的极端滑冰得分是根据整体印象来评分的，包括：动作数量，难度，创造力，各种运动的成功率，对技术能力表现的热情，具有平稳风格的个人技能，倾斜，盒子，盒子，手段，手持手段等的个人技能，当玩家跌倒时，他们会考虑以下各个方面的能力，他们会在其他方面进行启发，他们会在其他方面进行措施。 竞赛。

得分范围是极好的，良好的，中等，中，低，贫穷，非常贫穷，根本没有技术。裁判将在以下分数范围内得分：

90 - 100

80 - 89好

70 - 79个媒介

60 - 69个中等

50 - 59

30 - 49非常糟糕

0 - 29无话可说

游戏开始后，将不允许技术和医疗比赛。在比赛开始之前，如果玩家有身体上的伤害问题或设备问题，他将获得一分钟的时间来处理或推迟比赛。

如果玩家平等得分，则法官将根据以下步骤进行打破平局

首先，在所有平等球员中得分最高，所有裁判的平均得分

第二，所有平等球员的第二高分，所有裁判的平均得分

第三，所有平等球员中最高得分，删除裁判得分的最低分数，然后平均

第四，所有平等球员的第二高分，删除裁判得分的最低分数，然后平均

如果上述步骤无法打破抽签，则玩家将平均排名并将排名均匀分配。

毕业后扩展

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